Ofnbakaðir þorskhnakkar með brokkolígrjónum

Ich nehme manchmal wie eine bestimmte Rezeptur Zeiten in meinem Leben,. Elda og elda í nokkrar vikur alltaf sömu segjum fjórtán réttina. Þá er bara eins og þeir séu það eina sem mér detti í hug að elda og ekkert annað kemst að. Eins og ég hafi aldrei kunnað neitt annað. Um daginn var ég að renna í gegnum uppskritirnar mínar í tölvunni. Aber Computerzugang nur die Rezepte, die ich verwenden eine Menge von EÐa verwendet. Ich warf die Augen der Position Gefahrgut fishcourse. Ich erinnere mich, dass ich erkannte, dass dieses Recht hatte, kochte ich ziemlich viel, möglicherweise zu oft, mehrere Jahre. So kam es, wie er es in Vergessenheit geraten war. Nicht, weil die Familie hatte sich hatten, Es gab einfach andere Gerichte seinen Platz hatte. Mit dem gleichen wiederbelebt ich den ehemaligen gute Einführung in die gefährliche und klatschte wieder zusammen. Was mehr ist, dass in zwei Wochen habe ich zweimal kochen. Wir glauben, dass er noch ein Gefahrgut.

Gebackener Kabeljau Hälse

Onions, Sellerie, getrockneten Tomaten und Kokosmilch.

Stellen Sie den Ofen auf 200 ° C

Inhalt:

• 800 g. Kabeljau.
• 1 dl. getrockneten Tomaten.
• 3 msk. Öl.
• 2 Absatz. Zwiebel.
• 3 Absatz. sellerístilkar.
• 1 msk. Oregano.
• 1 msk. Thymian.
• 1 msk. Honig.
  • Ich benutze Bio Akazienhonig
• Salz und Pfeffer nach Geschmack.
• 1 dós kókosmjólk.
  • Ich benutze organischen.

 

Verfahren:

• Die Zwiebel, selleríið og sólþurrkuðu tómatana niður í þunnar sneiðar.
• Setjið á pönnu ásamt olíunni.
• Sieden vorsichtig für etwa zehn Minuten.
  • Bis die Zwiebel durchsichtig wird.
    • Bewegen gelegentlich.
• Mischen Sie die Kräuter zusammen und kochen für weitere zwei bis drei Minuten.
• Slökkvið undir hellunni og blandið kókosmjólkinni saman við.
• Schneiden Sie den Kabeljau in geeignete Stücke.
• Ordnen Sie sie in einer Backform, Salz und Pfeffer.
• Gießen Sie die Sauce über und backen bei 200 ° C 20 – 25 Minuten.
  • Ich mag Fisch Hornhaut in der Mitte und hinten ihn nur in 18 – 20 Meine.

 

Manchmal trage ich direkt vor Kino oder Reishülsen, Salat, Blumenkohl Reis oder knusprigen frischen Brokkoli Reis.

Brokkolígrjón

Bereiten Sie, wie Blumenkohl Reis

Inhalt:

• 1 Absatz. Brokkoli Kopf.
• Ólívuolía.

Verfahren:

Ekki láta of mikið brokkolí í matvinnsluvélina í einu.

• Skerið brokkolíblómin af stilkinum.
• Setjið um það bil helminginn af brokkolíinu í matvinnsluvélina og látið hana vinna í 20 sek.
  • Ég tel upp að tuttugu í huganum 😉
• Hellið grjónunum í skál.
• Blandið olíunni vel saman við.

Genießen.

 

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